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【ロカボ】糖質オフ・ケトジェニック宅食おすすめランキング

チートデイなんか必要ないくらい美味しいのもあります♪

「ボディメイクしてるから糖質オフ!」
「ダイエット中の食事って大変…。。」

糖質制限中、またケトジェニックダイエット中に、食事を自分で用意するのは大変です。ましてや外食なんか絶対に無理…ファミレスのチキンステーキくらいしか食べられなくなります。

そんな時に便利なのが、糖質オフの宅食。チートデイなんかなくても全然平気になるくらい、通常食のように美味しいものも増えています。

糖質オフ宅食を選ぶポイント3つ

いろいろな糖質オフ宅食がありますが、重要ポイントは、

  • 糖質30g以下
  • 管理栄養士の監修

の3つです。

重要なチェックポイント3つ
【ランキング根拠】
糖質30g以下 もっとも重要なポイント、1食あたり糖質30g以下か。
管理栄養士の監修 管理栄養士がレシピ開発しているか、バランスは良いか。
糖質オフとは言えおいしいのか。美味しくないと飽きる。

当サイトでは主要28社をすべて実際に注文してみましたが、これら3つのポイントを軸に、糖質オフ宅食を厳選すると以下の8つです。

  1. ナッシュ
  2. 食宅便
  3. ウェルネスダイニング
  4. ミールラボ
  5. おたるダイニング
  6. まごころケア食
  7. メディカルフードサービス
  8. つるかめキッチン

それぞれ詳しく紹介していきます。

 

糖質オフ宅食おすすめランキング

1位 ナッシュ

糖質 30g以下
管理栄養士の監修 あり ※一流シェフによる監修も
とても美味しい、盛り付け(見た目)もキレイ
公式サイト https://nosh.jp/

ナッシュはすべてのメニューが糖質30g以下という、糖質オフ期の食事としては最適なもの。

さらに塩分もすべて2.7g以下と高タンパクで、管理栄養士がレシピ監修、専属のシェフが調理しています。

糖質オフとは思えないほどの美味しさで、普段の食事として利用する方も多いほど。

料理のクオリティが高く、制限食としてかなりコスパが高いです♪

ナッシュの実食レビューへ

 

2位 食宅便

糖質 10g以下
管理栄養士の監修 あり
制限食だが、全体的に味濃いめ
公式サイト https://shokutakubin.com/

「低糖質セレクト」というコースでは、その名の通り、糖質制限食が提供されています。

食宅便がすごいのは、1食あたり糖質10g以下という点。魚や肉料理を中心です。

約9000人もの管理栄養士・栄養士を擁するというのも、他では見られない規模です。

個人差あると思いますが、私は美味しさではナッシュの方が上です。

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3位 ウェルネスダイニング

糖質 15g以下
管理栄養士の監修 あり
万人受けする味、ちょうど良い塩加減
公式サイト https://www.wellness-dining.com/

「糖質制限 気配り宅配食」だと、1食あたり糖質15g以下、塩分2.0g以下、カロリー240キロカロリーに抑えられています。

和洋中の様々なメニューを、糖質オフで楽しめます。

他にもカロリーオフ食、塩分オフ食、タンパク質オフ食などいろいろな制限食コースも。

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※4位以下は順不同

ミールラボ

糖質 記載なし
管理栄養士の監修 なし 
糖質オフ食とは思えない美味しさ
公式サイト https://meallabdelivery.com/

糖質の記載なし、管理栄養士による監修もないのですが、ボディメイクに超特化した宅食なので紹介させてもらいます、強引に。

公式サイトを覗いてもらうと一瞬でわかると思いますが、アスリート向け、ストイックなダイエッター向けの宅食です。

ご飯(お米)の変わりにカリフラワーやキャベツをそれっぽく調理したものなどもあり、徹底的な肉体改造を狙うような方が適していると思われます。

普通の主婦である私も食べてみましたが、結構おいしいです。

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おたるダイニング

糖質の量 およそ15g以下
管理栄養士の監修 あり
糖質制限食にしては美味しい
公式サイト https://www.ofk-ec.com/

名称からも分かる通り、北海道の企業が運営する宅食サービス。

多少のばらつきはあるものの「糖質制限食」コースでは、およそ糖質は15g以下のメニューばかり。

送料高めなのがネックで、送料無料にするには1回あたり15,000円以上も注文しなければなりません。

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まごころケア食

糖質 15g以下
管理栄養士の監修 あり
美味しさにバラ付きある?が、悪くない
公式サイト https://magokoro-care-shoku.com/

いろんなコースがあるのですが、「糖質制限食セット」では糖質15g以下に抑えられています。

管理栄養士監修の主菜1品副菜3品のバランスの取れた献立を楽しめます。

量がやや少なめなので、男性や育ち盛りの子供さんだと、満腹感が足りない可能性も。

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メディカルフードサービス

糖質 40g以下
管理栄養士の監修 あり
美味しいものが多い
公式サイト https://www.medifoods.jp/

医療・介護食が提供する糖質オフは、どれも高品質で安全。石川県で製造されています。

このページで紹介した他商品と比べると、糖質40g以下は、やや多めなのが気になるところ。

注文後に営業・勧誘電話、郵送物が多いのはちょっと面倒くさいですね。。

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つるかめキッチン

糖質 15g以下
管理栄養士の監修 あり
制限食であるが味は良い
公式サイト https://tsurukame-kitchen.com/

継続利用するなら28%オフにもなる定期コースがお得ですが、パッケージがやや味気ない印象。

気にしないなら糖質オフとは全然関係ないのでいいですが、糖質オフとは言え食事を楽しみたいなら、別のお皿に移すのがいいかもしれません。

コースとメニューは豊富で飽きにくい、というのは特徴の一つです。

つるかめキッチンの実食レビューへ

 

迷ったらナッシュか食宅便が無難

迷ってしまうという方は、以下の軸で選ぶのがいいと思います。

  • 糖質オフも大事、美味しさも大事
    ナッシュ
  • とにかく糖質カットしたい
    食宅便

とは言え、どのような糖質オフ食が適しているのかは、人によって合う/合わないがあります。

お試しセットを頼んでみて、自分に向いているかどうかを自分で確かめるのがBESTです。

 

その他のランキング

以下のような細かいランキングも作ってます↓

気になるのがあればご覧ください。

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