「ボディメイクしてるから糖質オフ！」
「ダイエット中の食事って大変…」
糖質制限中、またケトジェニックダイエット中に、食事を自分で用意するのは大変です。ましてや外食なんか絶対に無理…ファミレスのチキンステーキくらいしか食べられなくなります。
そんな時に便利なのが、糖質オフの宅食。チートデイなんかなくても全然平気になるくらい、通常食のように美味しいものも増えています。
もくじ
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宅食おすすめランキング【40社食べたNo.1はココ】
20万円以上かかりました…汗！ 「宅食って多すぎ…」 「味とか値段は一緒？違う？」 「失敗したくない」 私も最初は全然わからなかったのですが、宅食が好きすぎて、思い切ってぜ～んぶ頼んで実際に食べて比較 ...
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低糖質・糖質制限(オフ)宅食を選ぶポイント3つ
いろいろな糖質オフ宅食がありますが、重要ポイントは、
- 糖質50g以下
- 管理栄養士の監修
- 味
の3つです。
| 重要なチェックポイント3つ 【ランキング根拠】 |
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| 糖質50g以下 | もっとも重要なポイント、理想は1食あたり糖質50g以下。 |
| 管理栄養士の監修 | 管理栄養士がレシピ開発しているか、バランスは良いか。 |
| 味 | 糖質オフとは言えおいしいのか。美味しくないと飽きる。 |
当サイトでは主要40社をすべて実際に注文してみましたが、これら3つのポイントを軸に、糖質オフ宅食を厳選すると以下の10個です。
- ナッシュ
- ニチレイフーズダイレクト
- 食宅便
- ウェルネスダイニング
- ミールラボ
- おたるダイニング
- まごころケア食
- メディカルフードサービス
- つるかめキッチン
- ダイエティシャン
それぞれ詳しく紹介していきます。
低糖質・糖質制限(オフ)宅食おすすめランキング
1位 ニチレイフーズダイレクト
| 糖質 | 約50g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | 天下のニチレイ、美味しくないモノはない |
| 公式サイト | https://nichirei.co.jp/shop/ |
ニチレイフーズダイレクトの中でも「ウーディッシュ」というコースは、ダイエット中の女性にも人気。
20品目以上でありながら、平均カロリー320kcalにおさえてあります。
飽きがこないよう、和洋中エスニックとバラエティーに富んだメニューも嬉しいですね。
間違いない味、おいしさ。ニチレイさんの中でまずいモノを見つけるのが難しいくらいです。
2位 ダイエティシャン
| 糖質 | 35g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | お店レベルにどれもおいしい |
| 公式サイト | https://dietician-family.jp/ |
ダイエティシャンのSMALL PLAN(スモールプラン)は、全メニュー糖質35g以下、脂質15以下、カロリー450kcal以下。
それでいてもち麦ごはんや低糖質パスタなどの炭水化物も入ってるので、無理することなくいつもの食事を置き換えられます。
味もトップクラスで、どれもお店出されてもOKなくらいにおいしいです。
3位 メディカルフードサービス
| 糖質 | 40g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | 美味しいものが多い |
| 公式サイト | https://www.medifoods.jp/ |
医療・介護食が提供する糖質オフは、どれも高品質で安全。石川県で製造されています。
このページで紹介した他商品と比べると、糖質40g以下は、やや多めなのが気になるところ。
注文後に営業・勧誘電話、郵送物が多いのはちょっと面倒くさいですね。。
※４位以下は順不同
ナッシュ
| 糖質 | 30g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり ※一流シェフによる監修も |
| 味 | とても美味しい、盛り付け(見た目)もキレイ |
| 公式サイト | https://nosh.jp/ |
ナッシュはすべてのメニューが糖質30g以下という、糖質オフ期の食事としては最適なもの。
さらに塩分もすべて2.7g以下と高タンパクで、管理栄養士がレシピ監修、専属のシェフが調理しています。
糖質オフとは思えないほどの美味しさで、普段の食事として利用する方も多いほど。
料理のクオリティが高く、制限食としてかなりコスパが高いです♪
食宅便
| 糖質 | 10g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | 制限食だが、全体的に味濃いめ |
| 公式サイト | https://shokutakubin.com/ |
「低糖質セレクト」というコースでは、その名の通り、糖質制限食が提供されています。
食宅便がすごいのは、1食あたり糖質10g以下という点。魚や肉料理を中心です。
約9000人もの管理栄養士・栄養士を擁するというのも、他では見られない規模です。
個人差あると思いますが、私は美味しさではナッシュの方が上です。
ウェルネスダイニング
| 糖質 | 15g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | 万人受けする味、ちょうど良い塩加減 |
| 公式サイト | https://www.wellness-dining.com/ |
「糖質制限 気配り宅配食」だと、1食あたり糖質15g以下、塩分2.0g以下、カロリー240キロカロリーに抑えられています。
和洋中の様々なメニューを、糖質オフで楽しめます。
他にもカロリーオフ食、塩分オフ食、タンパク質オフ食などいろいろな制限食コースも。
ミールラボ
| 糖質 | 記載なし |
| 管理栄養士の監修 | なし |
| 味 | 糖質オフ食とは思えない美味しさ |
| 公式サイト | https://meallabdelivery.com/ |
糖質の記載なし、管理栄養士による監修もないのですが、ボディメイクに超特化した宅食なので紹介させてもらいます、強引に。
公式サイトを覗いてもらうと一瞬でわかると思いますが、アスリート向け、ストイックなダイエッター向けの宅食です。
ご飯(お米)の代わりにカリフラワーやキャベツをそれっぽく調理したものなどもあり、徹底的な肉体改造を狙うような方が適していると思われます。
普通の主婦である私も食べてみましたが、結構おいしいです。
おたるダイニング
| 糖質の量 | およそ15g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | 糖質制限食にしては美味しい |
| 公式サイト | https://www.ofk-ec.com/ |
名称からも分かる通り、北海道の企業が運営する宅食サービス。
多少のばらつきはあるものの「糖質制限食」コースでは、およそ糖質は15g以下のメニューばかり。
送料高めなのがネックで、送料無料にするには1回あたり15,000円以上も注文しなければなりません。
まごころケア食
| 糖質 | 15g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | 美味しさにバラ付きある？が、悪くない |
| 公式サイト | https://magokoro-care-shoku.com/ |
いろんなコースがあるのですが、「糖質制限食セット」では糖質15g以下に抑えられています。
管理栄養士監修の主菜1品副菜3品のバランスの取れた献立を楽しめます。
量がやや少なめなので、男性や育ち盛りの子供さんだと、満腹感が足りない可能性も。
つるかめキッチン
| 糖質 | 15g以下 |
| 管理栄養士の監修 | あり |
| 味 | 制限食であるが味は良い |
| 公式サイト | https://tsurukame-kitchen.com/ |
継続利用するなら28％オフにもなる定期コースがお得ですが、パッケージがやや味気ない印象。
気にしないなら糖質オフとは全然関係ないのでいいですが、糖質オフとは言え食事を楽しみたいなら、別のお皿に移すのがいいかもしれません。
コースとメニューは豊富で飽きにくい、というのは特徴の一つです。
迷ったらナッシュか食宅便が無難
迷ってしまうという方は、以下の軸で選ぶのがいいと思います。
とは言え、どのような糖質オフ食が適しているのかは、人によって合う／合わないがあります。
お試しセットを頼んでみて、自分に向いているかどうかを自分で確かめるのがBESTです。
その他のランキング
以下のような細かいランキングも作ってます↓
気になるのがあればご覧ください。
