人気の冷凍保存できるおかず34選｜レシピまで紹介

『子供が小さくて、まだまだ手がかかる』

『家事と仕事の両立がたいへんで、時間がない』

このように、毎日時間に追われて家事をする時間がない人には、冷凍おかずの作り置きがおすすめです。

 

休日や時間のある時に料理を作り置きして冷凍保存しておけば、忙しい平日に自分の時間を作れます。

この記事では、少しでも時間のある時に調理ができる、冷凍保存におすすめな作り置きおかずを34選をご紹介します。

 

『休日も時間がない人』『作り置きするのが面倒な人』には、調理する手間が一切かからない宅食サービスの利用がおすすめです。

 

 

しかし、実際に利用しようとしたら『宅食サービスでおすすめどれ？』『宅食サービスの味や値段は？』などの疑問が出てきますよね？

 

そこで、40社以上の宅食を実際に利用した私がおすすめする宅食サービスを紹介します。

それぞれのサービスの特徴や今だけの特別キャンペーンは、以下の通りです。

	特徴	1食あたりの値段(税込)
ナッシュ	宅食サービス人気No.1！ 管理栄養士と一流のシェフが作る高品質な味と栄養を持つ食事が特徴で、偏りがちな食生活を健康的にサポートしてくれます。 初回限定合計3,000円OFF特典あり！	599円～
ライフミール	多彩で魅力的なメニューを取り揃えており、おいしそうな色とりどりの料理 しっかりと栄養管理されており「糖質30g以下、食塩相当量2.5g以下」と、栄養バランスに優れた冷凍弁当を手軽な料金 初回限定「1食210円」で注文可能！	490円～
まごころケア食	リーズナブルな価格なのに健康管理までしてくれる料理 管理栄養士が監修した5つのプランから、ご自身の悩みに合わせたメニューを提供してくれます。 初回限定「1食280円」で注文可能！	364円～
三ツ星ファーム	全メニュー350kcal以下！ 有名シェフが監修した約70種類のメニューはすべて糖質25g以下・カロリー350kcal以下で美味しく飽きずに食べられます。 初回&2回目以降、最大割引率47%で注文できる	572円～
Dr.つるかめキッチン	定期コースにすると28％オフ＆送料無料で注文可能！ 「糖質制限」「たんぱく＆塩分制限」「カロリー制限」など6種類のコースから選べます。 各分野の専門医、管理栄養士監修のもと、栄養バランス、味のバランスを考慮しながら旬の食材を使ったりと、 飽きが来ないような工夫がたくさん	663円～

はじめて宅食サービスを利用する人は、初回1食210円で食べられる『ライフミール』がおすすめです。

『ナッシュ』、『三ツ星ファーム』は有名シェフの食事が手ごろな価格で食べられます。

健康の悩みがある人は『まごころケア食』や『つるかめキッチン』で、解決できるコースが揃っています。

 

温めるだけ！冷凍保存におすすめな作り置きのおかずランキング10選

 

時間のある時に作り置きして、冷凍保存しておくと、レンジで温めるだけで簡単に食べることができます。

おかず	特徴	調理時間	カロリー
ハンバーグ	ふっくらジューシーなハンバーグは、夕食の定番メニュー 和風ソース、洋風ソース、煮込みなどアレンジが豊富	30分	400kcal
チキンカレー	隠し味にトマトケチャップやソース、チョコレートを加えることにより、コクが増して好みの味に 好きな野菜を加えて、栄養満点メニュー	45分	720kcal
エビフライ	サクサクのころもと、プリプリとしたエビの食感が食欲をそそります。 タルタルソース、ケチャップなど好みのソースが選べる	30分	470Kcal
とんかつ	外はサクサク、中はしっとりおいしいとんかつです。 揚げ物は面倒ですが、時間のある時に作り置きすれば、忙しい時も簡単にとんかつが食べられます。	25分	500Kcal
コロッケ	外はサクサクで、中はがホクホクのジャガイモがとてもおいしいコロッケです。 材料も調味料もシンプルなので、意外と簡単に作れます。	40分	580Kcal
酢豚	カリッとした香ばしい豚肉と野菜に甘酢あんがたっぷりと絡んだ、ごはんがすすむ一品です。 野菜の彩りがよく食卓が華やかに。お家にある調味料だけで簡単に作ることができます。	30分	480Kcal
ロールキャベツ	スープの味がたっぷり染みこんだキャベツと、ジューシーなお肉がたっぷり詰まったロールキャベツです。 基本の作り方から、スープや肉だねをアレンジができます。	50分	380Kcal
ぶりの照り焼き	甘辛い味付けしたブリはおかずとしてはもちろん、お酒のおつまみとしても合います。 お子様も大好きな味なので、お家でぜひ作ってみてください。	15分	360Kcal
きんぴらごぼう	シャキシャキのごぼうの食感と甘辛い味つけが、ごはんがすすみます。 簡単に作れるので、献立にもう一品欲しいときにおすすめです。	15分	330Kcal
卵焼き	ほんのり甘い卵焼きは、みんなが大好きな味つけにしました。 ねぎやチーズなど、好みの具材を混ぜてアレンジも豊富にできます。	10分	120Kcal

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず①「ハンバーグ」のレシピ

引用元：レタスクラブ

 

 

 

夕食の定番メニューであるハンバーグは、子供から大人まで多くの人に人気のあるおかずの一つです。

 

仕事で忙しい一人暮らしの人は、休日にたくさん作って冷凍しておくと、忙しい平日にレンジで温めるだけで簡単に食べられて便利です。

デミグラスソースや和風ソース、煮込みなど、飽きのこないアレンジも出来ます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『ハンバーグ』を注文できますよ。

特に、ナッシュのハンバーグはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず②「チキンカレー」のレシピ

引用元：レタスクラブ

 

 

 

 

チキンカレーの作り置きは、仕事で忙しい一人暮らしの人におすすめメニューです。

休日に大量につくり冷凍保存しておくと、忙しい時にレンジで温めるだけで簡単にチキンカレーが食べられます。

また、ライスだけでなく冷凍うどんを使って、カレーうどんなどのアレンジも可能です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『カレーライス』を注文できますよ。

特に、ライフミールのカレーライスはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず③「エビフライ」のレシピ

引用元：レタスクラブ

 

 

 

 

エビフライを冷凍保存して、一人暮らしをしている息子に送ると喜ばれますよ。

オーブントースターで温めるだけで、簡単にこんがりサクサクなおいしいエビフライが食べられます。

 

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『エビフライ』を注文できますよ。

特に、三ツ星ファームのエビフライはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず④「とんかつ」のレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

とんかつは、受験生の子供に食べてもらいたいおかずです。

塾で帰りが遅くなっても、オーブントースターで温めるだけで、簡単にこんがりサクサクなおいしいとんかつが食べられます。

とんかつを食べると、勉強に集中できます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『とんかつ』を注文できますよ。

特に、ナッシュのとんかつはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

<冷凍保存におすすめな作り置きのおかず⑤「コロッケ」のレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

コロッケを冷凍保存して、一人暮らしをしている娘に送ってあげましょう。

ほくほくのジャガイモは、女の子に大人気です。

お母さんのコロッケが食べられるなんて、うれしいですね。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『コロッケ』を注文できますよ。

特に、ライフミールのコロッケはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず⑥「酢豚」のレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

酢豚の作り置きは、仕事で忙しい一人暮らしの人におすすめメニューです。

休日に大量につくり冷凍保存しておくと、忙しい時にレンジで温めるだけで簡単に酢豚が食べられます。

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『酢豚』を注文できますよ。

特に、三ツ星ファームの酢豚はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず⑦「ロールキャベツ」のレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

ロールキャベツを冷凍保存して、一人暮らしをしている息子に送ってあげましょう。

男の子はお肉が大好きなので、喜ばれます。

 

電子レンジで温めるだけで、簡単においしいロールキャベツが食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『ロールキャベツ』を注文できますよ。

特に、ナッシュのロールキャベツはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず⑧「ぶりの照り焼き」のレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

ぶりの照り焼きは、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、電子レンジで温めるだけで、簡単においしいぶりの照り焼きが食べられます。

 

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『ぶりの照り焼き』を注文できますよ。

特に、ライフミールのぶりの照り焼きはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず⑨「きんぴらごぼう」のレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

和食の定番メニューであるきんぴらごぼうは、子供から大人まで多くの人に人気のあるおかずの一つです。

仕事で忙しい一人暮らしの人は、休日にたくさん作って冷凍しておくと、忙しい平日にレンジで温めるだけで簡単に食べられて便利です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『きんぴらごぼう』を注文できますよ。

特に、三ツ星ファームのきんぴらごぼうはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな作り置きのおかず⑩「卵焼き」のレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

卵焼きは、みんなが大好きなお弁当の定番メニューです。

仕事で忙しい人は、時間のある時に作り置きして冷凍保存しておくと、食べたい時にいつでも食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『卵焼き』を注文できますよ。

特に、Dr.つるかめキッチンの卵焼きはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

 素材別！冷凍保存におすすめな作り置きのおかず24選

 

▼【鶏肉】をつかった冷凍保存におすすめな作り置きのおかず

おかず	特徴	調理時間	カロリー
鶏のから揚げ	しょうがやニンニク、ごま油の風味がきいたサクサクのから揚げです。 カリッとジューシーなから揚げは、ごはんのおかずやお酒のおつまみにもぴったりです。	25分	550Kcal
鶏肉の照り焼き	皮をこんがりと焼いたら、ふたをして蒸し焼きにするとジューシーな食感になります。 おいしい甘辛だれが、ご飯がすすむおかずです。	20分	240Kcal
油淋鶏ユーリンチー	カリッカリに揚げた鶏肉と香り豊かなソースの相性がばっちりです。 ご飯のおかずやおつまみにあう一品です。	40分	450Kcal
親子丼	うす口しょうゆで仕上げ、あっさりと飽きない味になります。 鶏肉とたまねぎをトロトロの卵でやさしくとじた、至福の丼ぶりです。	15分	550Kcal
チキンカツ	鶏むね肉でつくるあっさりしたチキンカツです。 サクサクの衣が肉汁を閉じ込め、ジューシーな仕上がりになります。	20分	570Kcal

 

▼【豚肉】をつかった冷凍保存におすすめな作り置きのおかず

おかず	特徴	調理時間	カロリー
麻婆豆腐	辛すぎず、いくらでも食べたくなる、おいしい味です。 ご飯にかけて麻婆豆腐丼にしてもいいですね。	20分	340Kcal
回鍋肉	中国で回（ホイ）とは、戻すという意味があります。 ゆでた豚肉を鍋に戻して炒めるから、薄いバラ肉もふっくら柔らかく仕上がります。	20分	310Kcal
豚の角煮	はしを入れるとホロリとくずれ、口に入れるととろけるほどの柔らかさが最高です。 時間をかけてじっくりコトコト煮ることで柔らかく、しっかり味のしみ込んだ角煮が出来上がります。	180分	380Kcal
ピーマンの肉詰め	ピーマンの肉詰めといえば定番のおかずの一つです。 ふんわりとした肉だねと甘みのあるタレで、ピーマンが苦手な方も食べられます。	30分	210kcal
豚肉のしょうが焼き	しょうがのみじん切りとしぼり汁で風味をつけます。 肉を焼くのも、たれを煮立てるのも、強火で手早くつくると香ばしさがでます。	15分	500Kcal

 

▼【牛肉】をつかった冷凍保存におすすめな作り置きのおかず

おかず	特徴	調理時間	カロリー
じゃがいもと牛肉のうま炒め	にんにくの風味が食欲をそそります。 今回は薄切りの牛肉を使用しましたが、お好みで違ったお肉でもアレンジできます。	20分	500Kcal
さつまいもと牛肉の炒め煮	甘くてホクホクのさつまいもと、牛肉の炒め物は彩りも良く、子供も食べやすい味です。 お酒のおつまみとしてもピッタリです。	20分	550Kcal
肉の味噌しぐれ煮	しっかりと濃いめに味付けをした牛肉と、しょうがのさわやかな香りでどんどん箸がすすみます。 ごはんのお供にピッタリな牛肉の味噌しぐれ煮は、お茶漬けやチャーハンの具としてもアレンジが出来ます。	20分	480Kcal
肉とピーマンのオイスターソース炒め	しゃきしゃきのピーマンと、オイスターソースに絡んだ牛肉がお箸がすすみます。 白いご飯にも合うので、丼ぶりにしても美味しいですよ。	15分	300Kcal
肉じゃが	豚肉や鶏肉でアレンジしてもおいしく仕上がります。 はちみつを使用すると、コクが出てまろやかな味わいに仕上がります。	40分	380Kcal

 

▼【野菜】をつかった冷凍保存におすすめな作り置きのおかず

おかず	特徴	調理時間	カロリー
野菜炒め	冷蔵庫のあまり物の野菜だけで、美味しく作れます。 忙しいときや、あと一品欲しい時などに、とても重宝するおかずです。	20分	220Kcal
豆腐と野菜の甘酢あんかけ	野菜とタンパク質がたくさん摂れて体に嬉しいおかずです。 しっかりとした味付けが夕食の一品にぴったりです。	20分	380Kcal
ラタトゥイユ	野菜をたっぷり使って彩り鮮やかなラタトゥイユです。 ベーコンを加えることでお肉のうま味もプラスされ、野菜のうま味と合わさり、どんどんお箸が進む一品です。	20分	400Kcal
卯の花の煮物	和食の定番で、油揚げやごぼう、しいたけなどを入れてアレンジしてもおいしいです。 冷蔵庫に残っている野菜でできる、お手軽なおかずです。	15分	150Kcal
チャプチェ	辛味が苦手な方はラー油や唐辛子をトッピングせずに食べられます。 辛味をたしたい方は豆板醤を加えると、とても美味しくなります。	20分	290Kcal

 

▼【魚】をつかった冷凍保存におすすめな作り置きのおかず

おかず	特徴	調理時間	カロリー
さばの味噌煮	煮魚は手間がかかるイメージがありますが、湯通ししたあとはフライパンで煮るだけなので意外と簡単に作れます。 甘辛い味つけがサバにしみていて、ごはんにも、お酒のおつまみにもおすすめです。	30分	250Kcal
魚の煮付け	今回はキンメダイを使いましたが、サバなどの青魚でも、カツオなどの赤身の魚でも美味しく作れます。 調味料の分量を調節しながら、好みの味にアレンジできます。	25分	250Kcal
お魚ハンバーグ	料理初心者の方にもおすすめの、缶詰めを使ったお魚ハンバーグです。 食べ応えがあるのに節約にもなるので、ぜひ一度お試しください。	25分	350Kcal
白身魚のカレーフリッター	ぷりぷりっとした白身魚を、からりとカレー味のフリッターにアレンジしてみました！ 外はサクサク、中はジューシーでじゃがいもと一緒にあげてカレーフィッシュ&チップスにしても美味しいです。	30分	450Kcal

 

冷凍保存におすすめな鶏肉の作り置きおかず①「鶏のから揚げ」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

 

お弁当の定番メニューであるから揚げは、子供から大人まで多くの人に人気のあるおかずの一つです。

仕事で忙しい一人暮らしの人は、休日にたくさん作って冷凍しておくと、忙しい平日にオーブントースターで温めるだけで簡単に食べられて便利です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『鶏のから揚げ』を注文できますよ。

特に、ナッシュの鶏のから揚げはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな鶏肉の作り置きおかず②「鶏肉のてりやき」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

鶏肉の照り焼きを冷凍保存して、一人暮らしをしている息子に送ってあげましょう。

電子レンジで温めるだけで、簡単にジューシーでおいしい鶏肉の照り焼きが食べられます。

お肉が好きな男の子は喜びます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『鶏肉の照り焼き』を注文できますよ。

特に、ライフミールの鶏肉の照り焼きはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな鶏肉の作り置きおかず③「油淋鶏ユーリンチー」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

 

油淋鶏を冷凍保存して、一人暮らしをしている娘に送ってあげると喜ばれます。

ぷりぷりでジューシーな鶏肉は、女の子に大人気です。

鶏肉は高たんぱく、低カロリーなところがいいですね。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『油淋鶏ユーリンチー』を注文できますよ。

特に、まごころケア食の油淋鶏ユーリンチーはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな鶏肉の作り置きおかず④「親子丼」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

 

夕食の定番メニューである親子丼は、丼ぶりの中でも人気のある丼ぶりです。

仕事で忙しい一人暮らしの人は、休日にたくさん作って冷凍しておくと、忙しい平日にレンジで温めるだけで簡単に食べられて便利です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『親子丼』を注文できますよ。

特に、三ツ星ファームの親子丼はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな鶏肉の作り置きおかず⑤「チキンカツ」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

チキンカツは、一人暮らしをしている娘におすすめなおかずです。

サクサクでジューシーな鶏肉は、豚肉よりもヘルシーなので、女の子に大人気です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『チキンカツ』を注文できますよ。

特に、Dr.つるかめキッチンのチキンカツはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな豚肉の作り置きおかず①「麻婆豆腐」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

麻婆豆腐は、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、電子レンジで温めるだけで、簡単においしい麻婆豆腐を食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『麻婆豆腐』を注文できますよ。

特に、ナッシュの麻婆豆腐はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

※辛味が強い商品です。辛いものが苦手な方はご注意ください。

 

 

冷凍保存におすすめな豚肉の作り置きおかず②「回鍋肉」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

回鍋肉を冷凍保存して、一人暮らしをしている息子に送ってあげましょう。

男の子はお肉が大好きなので、喜ばれます。

 

電子レンジで温めるだけで、簡単においしい回鍋肉が食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『回鍋肉ホイコーロー』を注文できますよ。

特に、ライフミールの回鍋肉ホイコーローはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな豚肉の作り置きおかず③「豚の角煮」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

 

豚の角煮は、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、電子レンジで温めるだけで、簡単に味のしみた豚の角煮を食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『豚の角煮』を注文できますよ。

特に、まごころケア食の豚の角煮はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな豚肉の作り置きおかず⑤「豚肉のしょうが焼き」のおかずレシピ

引用元：みんなの今日の料理

 

 

 

豚のしょうが焼きを冷凍保存して、一人暮らしをしている息子に送ってあげましょう。

男の子はお肉が大好きです。

しかも、甘辛い味付けがご飯のおかずにピッタリの定番料理です。

 

電子レンジで温めるだけで、簡単に豚のしょうが焼きが食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『豚のしょうが焼き』を注文できますよ。

特に、Dr.つるかめキッチンの豚のしょうが焼きはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな牛肉の作り置きおかず①「じゃがいもと牛肉のうま炒め」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

和食のメニューであるじゃがいもと牛肉の旨炒めは、人気のあるおかずの一つです。

仕事で忙しい一人暮らしの人は、休日にたくさん作って冷凍しておくと、平日に電子レンジで温めるだけでおつまみとして食べられて便利です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『じゃがいもと牛肉の旨炒め』を注文できますよ。

特に、ナッシュのじゃがいもと牛肉の旨炒めはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな牛肉の作り置きおかず②「さつまいもと牛肉の炒め煮」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

さつまいもと牛肉の炒め煮を冷凍保存して、一人暮らしをしている娘に送ってあげましょう。

ほくほくのさつまいもは、女の子に大人気です。

 

電子レンジで温めるだけで、お母さんのさつまいもと牛肉の炒め煮が食べられるなんて、うれしいですね。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『さつまいもと牛肉の炒め煮』を注文できますよ。

特に、ライフミールのさつまいもと牛肉の炒め煮はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな牛肉の作り置きおかず③「牛肉の味噌しぐれ煮」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

和食のメニューである牛肉の味噌しぐれ煮は、大人に人気のあるおかずの一つです。

仕事で忙しい一人暮らしの人は、休日にたくさん作って冷凍しておくと、忙しい平日に電子レンジで温めるだけで簡単に食べられて便利です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『牛肉の味噌しぐれ煮』を注文できますよ。

特に、まごころケア食の牛肉の味噌しぐれ煮はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな牛肉の作り置きおかず④「牛肉とピーマンのオイスターソース炒め」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

牛肉とピーマンのオイスタソース炒めは、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、電子レンジで温めるだけで、簡単においしい料理を食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『牛肉とピーマンのオイスターソース炒め』を注文できますよ。

特に、三ツ星ファームの牛肉とピーマンのオイスターソース炒めはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな牛肉の作り置きおかず⑤「ほっこり！簡単肉じゃが」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

肉じゃがを冷凍保存して、一人暮らしをしている息子に送ってあげましょう。

男の子が大好きな味なので、喜ばれます。

 

電子レンジで温めるだけで、簡単においしい肉じゃがが食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『肉じゃが』を注文できますよ。

特に、Dr.つるかめキッチンの肉じゃがはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな野菜の作り置きおかず①「シャキシャキ野菜が美味しい 基本の野菜炒め」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

野菜炒めを冷凍保存して、一人暮らしをしている娘に送ってあげると喜ばれます。

野菜多めな料理は、女の子に大人気です。

電子レンジで温めるだけで、ビタミンや食物繊維が豊富に取れるところがいいですね。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『野菜炒め』を注文できますよ。

特に、ナッシュの野菜炒めはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな野菜の作り置きおかず②「豆腐と野菜の甘酢あんかけ」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

豆腐と野菜の甘酢あんかけは、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、電子レンジで温めるだけで、簡単においしい豆腐と野菜の甘酢あんかけを食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『豆腐と野菜の甘酢あんかけ』を注文できますよ。

特に、ライフミールの豆腐と野菜の甘酢あんかけはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな野菜の作り置きおかず③「彩り鮮やか 野菜たっぷりラタトゥイユ」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

ラタトゥイユを冷凍保存して、一人暮らしをしている娘に送ってあげましょう。

野菜たっぷりなラタトゥイユは、女の子に大人気です。

 

電子レンジで温めるだけで、お母さん手作りのラタトゥイユが食べられるなんて、うれしいですね。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『ラタトゥイユ』を注文できますよ。

特に、まごころケア食のラタトゥイユはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな野菜の作り置きおかず④「いろいろな野菜で作る 卯の花の煮物」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

卯の花の煮物は、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、解凍するだけで、簡単に食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『卯の花の煮物』を注文できますよ。

特に、三ツ星ファームの卯の花の煮物はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな野菜の作り置きおかず⑤「しらたきで簡単！野菜たくさんチャプチェ」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

チャプチェを冷凍保存して、一人暮らしをしている娘に送ってあげましょう。

野菜たっぷりなチャプチェは、女の子は大好きです。

 

一人暮らしでお母さんの手料理はうれしいですね。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『チャプチェ』を注文できますよ。

特に、Dr.つるかめキッチンのチャプチェはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな魚の作り置きおかず①「さばの味噌煮」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

サバの味噌煮を冷凍保存して、一人暮らしをしている息子に送ってあげましょう。

男の子が大好きな甘辛い味なので、喜ばれます。

 

電子レンジで温めるだけで、簡単においしいサバの味噌煮が食べられます。

ごはんが進む定番料理です。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『サバの味噌煮』を注文できますよ。

特に、ナッシュのサバの味噌煮はおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

冷凍保存におすすめな魚の作り置きおかず②「切り身で簡単！基本の魚の煮付け」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

魚の煮付けは、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、電子レンジで温めるだけで、簡単においしい魚の煮つけを食べられます。

 

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『魚の煮つけ』を注文できますよ。

特に、ライフミールの魚の煮つけはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな魚の作り置きおかず③「サバの缶詰で簡単お魚ハンバーグ」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

 

おさかなハンバーグを冷凍保存して、一人暮らしをしている娘に送ってあげましょう。

ふんわりしたおさかなハンバーグは、女の子も大好きです。

 

一人暮らしでお母さんのおさかなハンバーグが食べられるなんて、うれしいですね。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『さかなハンバーグ』を注文できますよ。

特に、まごころケア食の魚のハンバーグはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

冷凍保存におすすめな魚の作り置きおかず④「白身魚のカレーフリッター」のおかずレシピ

引用元：kurashiru

 

 

 

白味魚のカレーフリッターは、いつも仕事を頑張っているお父さんにおすすめです。

冷凍保存で作り置きしておけば、急に食べたくなっても、オーブントースターで温めるだけで、簡単においしい白味魚のカレーフリッターを食べられます。

 

時間のない人には宅食サービスから、とっても美味しい『白味魚のフリッター』を注文できますよ。

特に、三ツ星ファームの白味魚のフリッターはおすすめなので、一度公式サイトからメニューをご確認ください。

 

 

 

おかずの作り置き不要！おすすめの冷凍弁当

宅食サービスの冷凍弁当は、電子レンジで温めるだけで簡単に食べられます。

 

本当に時間のない人には、便利な宅食サービスがありがたいですね。

しかも、有名シェフや栄養士がレシピを考えて作られたものが、低価格で注文できるんです。

 

おすすめの冷凍弁当宅配サービスを紹介します！

サービス名	特徴	1食の料金
ナッシュ	宅食サービス人気No.1！ メニューが豊富でとにかく美味しい。抜群のコスパの良さを誇る。	599円〜
ライフミール	管理栄養士監修！ トータルバランスに優れた‘’タイパ‘’の良い冷凍弁当。冷凍庫のレンタルも可能です。	490円～
まごころケア食	リーズナブルな価格なのに料理の質が高い！ 家族の健康状態や体調管理に合わせて選ぶことができる5種類のプランから選べます。	364円〜
三ツ星ファーム	冷凍とは思えない見ための美味しさで満足感も高い！ 選べるメニューが約70種類もあるので、飽きがこないように工夫しています。	572円〜
Dr.つるかめキッチン	定期コースにすると28％オフ＆送料無料で注文可能！ 「糖質制限」「たんぱく＆塩分制限」「カロリー制限」など6種類のコースがあります。	663円〜

 

 

おすすめの冷凍宅食サービス①ナッシュ

味	誰が食べてもおいしい、盛り付け(見た目)もキレイ
特徴	管理栄養士と一流シェフが監修しているので、栄養面と味の質が高い
値段	1食あたり599円(税込)〜 初回限定合計3,000円OFF！ (1食499円(税込)〜) 送料別
公式サイト	https://nosh.jp/

 

糖質90%OFFのため、健康意識の高い人やダイエットをしている人にとって、非常に魅力的な冷凍宅配弁当サービスと言えます。

ナッシュはメニュー数が約65種類と多く、定期的に新メニューが追加されるので、同じ献立によるマンネリ化を防げます。

 

また、料理の見た目が美しく、どれもおしゃれなカフェ料理のように盛り付けられている点も、ユーザ一を一層楽しませてくれる要素です。

数々の宅食サービスを食べてきましたが、個人的にはNo.1の味を誇る宅食サービスはナッシュです。

 

クオリティの高さが評価され、多くの利用者がいるのも納得できます。

どの宅食にしようか迷ったら、まずはナッシュがおすすめですよ。

≫ナッシュの弁当の実食レビュー・感想を見る

 

おすすめの冷凍宅食サービス②ライフミール

引用元：ライフミール

味	色とりどりで見た目も味も美味しい！
特徴	多彩で魅力的なメニューを取り揃えており、食欲をそそる色とりどりの料理が楽しめる
値段	1食あたり490円(税込)〜 初回限定1食210円(税込) 送料別
公式サイト	https://l-meal.com/

すべてのメニューはしっかりと栄養管理されており「糖質30g以下、食塩相当量2.5g以下」と、栄養バランスに優れた冷凍弁当を手軽な料金で注文が可能です。

初めての方には、初回限定で1食210円からお試しいただける10食プランがあります。

さらに、クラブ制度を利用すれば購入する毎にお得です。

 

また、冷凍庫のスペースに困っている方のために、10食プラン限定で冷凍庫のレンタルが無料となります。

「ライフミール」で、健康とおいしさを手軽に手に入れてみませんか？

 

おすすめの冷凍宅食サービス③まごころケア食

味	お手頃な価格で健康的な食事が食べられる！
特徴	5種類のセットプランが用意されており、家族それぞれの健康状態や生活スタイルに合わせられる
値段	1食あたり364円(税込)〜 (初回限定14食セット一食190円〜)
公式サイト	https://magokoro-care-shoku.com/

まごころケア食は、お手頃な料金で健康的なバランスの良い食事メニューが食べられるので、魅力的な冷凍宅配弁当サービスです。

まごころケア食の料金は、1食あたり約364円～495円です。

さらに、初回限定で1食あたり約190円ととてもリーズナブルな価格で注文できます。

 

まごころケア食には、5種類のセットプランが用意されており、家族それぞれの健康状態や生活スタイルに合わせられるのが強みです。

まごころケア食のメニューは管理栄養士が監修しており、バランスの取れた食事が提供されています。

そのため、健康的な食事を摂りたい人やヘルシーな食事を好む高齢者などにも、おすすめの宅食サービスです。

 

「なるべく安い料金で宅食を利用したい」「健康的な食事を摂りたい」、「子どもから高齢者まで幅広い層の家族がいる」という人にとって、まごころケア食はおすすめの宅食サービスです。

初回限定で1食あたり約280円で注文できるので、まずは一度お試しください。

≫まごころケア食の実食レビュー・感想を見る

 

おすすめの冷凍宅食サービス④三ツ星ファーム

味	冷凍とは思えない美味しさ、満足感高い
特徴	美味しさや素材の品質、メニューの多様性
値段	1食572円(税込)〜 初回送料無料
公式サイト	https://mitsuboshifarm.jp/

私が40社以上の宅食サービスを実際に試食してきた中で、三ツ星ファームはトップクラスの美味しさでした。

食材の質の高さと、専属シェフによる独創的なアイデアでとても満足できるメニューが多かったです。

 

味だけで言えば、ナッシュと互角レベルのクオリティでした。

三ツ星ファームは食事のレパートリーがとにかく豊富で、メニューのマンネリ化もしにくい工夫が施されています。

 

専属シェフが考案した独創的なメニューの数々は、見た目が良く、味だけでなく視覚からも料理を楽しめます。

三ツ星ファームの料理は、お肉や魚、野菜などの素材の質が高いことが特徴です。

そのため、主菜から副菜までメニューの一つひとつを美味しくいただけます。

 

三ツ星ファームは「1食572円〜」からで特別安い宅食サービスではありません。

しかし、その価格に見合うだけの満足度が十分にあり、非常にコスパが良いので、おすすめの宅食サービスの一つです。

初回限定で送料無料（約1,000円引き）で試すことができるので、気になる人はぜひ注文してみてくださいね。

≫三ツ星ファームの実食レビュー・感想を見る

 

おすすめの冷凍宅食サービス⑤Dr.つるかめキッチン

味	制限食だが味が美味しい！
特徴	制限食を美味しく提供し、様々なニーズに対応する多彩なコース
値段	1食あたり663円(税込)〜 ※送料込
公式サイト	https://tsurukame-kitchen.com/

Dr.つるかめキッチンは、制限食を美味しく提供し、様々なニーズに対応する多彩なコースなどが強みの冷凍宅配弁当サービスです。

Dr.つるかめキッチンは、糖質、塩分、たんぱく質、カロリーの制限やバランスの良い食事を求める人を主な対象としています。

それぞれの細かいニーズに合わせた食事を提供することで、ユーザーの健康管理をサポートしてくれます。

上記の異なるニーズの5つのコースを使い分ければ、それぞれ目的が異なるユーザーが利用できます。

ちなみに、これらの食事はすべて管理栄養士の監修下で作られ、100％国内工場で製造されているので、安心ですよ。

Dr.つるかめキッチンは、制限食を必要とする人や健康意識が強い人に美味しく、栄養バランスのとれた食事を提供してくれる宅食サービスです。

≫Dr.つるかめキッチンの実食レビュー・感想を見る

 

作り置きの冷凍おかずをうまく作るためのポイント

作り置きの冷凍おかずをうまく作るのには、いくつかのポイントがあります。

このポイントを知っているだけで、冷凍おかずがおいしく食べられます。

 

作り置きの冷凍おかずをうまく作るためのポイントは、次の4通りです。

 

 

 

冷凍おかずをうまく作るためのポイント①冷凍のおかずを弁当に入れるコツ

 

まず気を付ける点は、家庭で冷凍保存した作り置きおかずを、そのままお弁当に詰めて自然解凍することだけはやめてください。

これは、衛生的に良くありません。

 

スーパーなどで売られている自然解凍できる冷凍食品は、徹底した衛生管理のもとで作られています。

家庭ではどんなに気を付けても衛生管理は完璧にはできません。

冷凍・冷蔵に限らず作り置きおかずをお弁当に詰める前には、必ず再加熱してから詰めるようにしてください。

 

 

お弁当箱やお弁当を詰める時に使う箸などは、よく洗ってしっかり乾燥させたものを使いましょう。

水滴が付いている場合は、きれいな布巾やキッチンペーパーなどで拭いてからおかずを詰めてください。

また、箸はおかずごとに替えましょう。

 

 

作り置きおかずは冷蔵保存が一般的ですが、冷凍保存する場合は小分けにしておけば、お弁当作りがもっと楽です。

ただし、自然解凍はダメなので、必ず電子レンジで再加熱してください。

 

冷凍おかずをうまく作るためのポイント②作り置きに向いている食材

引用元：料理の基礎

 

多くの食材は冷凍保存ができますが、解凍が難しい食材もあります。

冷凍保存に向いている食材の一覧と、冷凍保存に向いていない食材をご紹介します。

 

主食	ご飯・食パン
肉	鶏もも肉・鶏むね肉・豚薄切り肉・ミンチ
魚	鮭やブリの切り身・マグロの刺身・サンマ・サバ・イカ・エビ
野菜	ニンジン・キャベツ・ホウレン草・ブロッコリー・玉ねぎ・しいたけ
その他	キノコ類・チーズ・バター

 

多くの食材は冷凍が可能ですが「豆腐」や「油揚げ」などの大豆製品や「卵」は、食感や風味が変わりやすいので避けましょう。

また「こんにゃく」「大根」「もやし」など水分が多めの食材は解凍が難しいので、おすすめできません。

 

主食	パスタ
野菜	じゃがいも・ごぼう・きゅうり・もやし・とまと
その他	豆腐・油揚げなどの大豆製品

 

 

冷凍おかずをうまく作るためのポイント③作り置きのおかずを冷凍するポイント

引用元：料理の基礎

 

 

冷凍保存した作り置きおかずの保存期間の目安は1〜2週間程度です。

冷凍は日持ちするのがメリットですが、あまり長期間保存すると味や食感が落ちるので、できるだけ早めに食べましょう。

 

冷凍おかずをうまく作るためのポイント④冷凍のおかずを解凍する注意点

引用元：料理の基礎

冷凍保存した作り置きおかずは、通常は解凍してから食べます。

料理の種類によって解凍方法に違いがあります。

間違った方法で解凍してしまうと、せっかく冷凍保存した作り置きおかずが台無しになってしまうので、注意が必要です。

 

今から、冷凍おかずを解凍するときの注意点をご紹介。

作り置きおかずを上手に解凍して、おいしくいただきましょう。

 

 

から揚げやキッシュなどは、オーブンなどで温め直すと、カリッとなっておいしくいただけます。

クッキングシートをしいた天板に凍ったまま並べて、焼くことをおすすめします。

 

 

ポリ袋の中で固まっているので、電子レンジで解凍し、お皿に移してさらに温めましょう。

鍋で湯せんしてもおいしくいただけます。

 

 

温めムラがないよう、室内や冷蔵庫である自然解凍してから電子レンジ加熱してもおいしくなります。

めんどうなときは、凍ったまま電子レンジ加熱しても大丈夫です。

葉物野菜は凍ったままレンジ加熱すると、水分が出るので自然解凍がおすすめです。

 

 

漬けておいた肉や魚は、自然解凍してからフライパンなどで焼くとおいしくいただけます。

サラダチキンなどの温めないおかずも、冷えたまま解凍すれば味が損なわれません。

 

 

冷凍のおかずに関するよくある質問

冷凍のおかずに関する、よくある疑問について調べました。

質問	回答
①冷凍おかずを仕送りしたいのですが、どんな野菜を使えばいい？	冷凍しても栄養素が壊れにくく、水分量が少ない野菜
②冷凍したおかずは何日くらい持つ？	できるだけ3週間以内に食べるようにする
③作り置きしたおかずは冷凍か冷蔵どちらがいい？	作り置き料理を3日以上冷蔵保存する場合は冷凍保存がおすすめ
④おかずを温かいまま冷凍しても良いですか？	おかずを十分に冷ましてから冷凍してください
⑤作り置きおかずのラップはいつするべき？	おかずの熱が冷めてからラップをします
⑥箸をつけたおかずを冷凍庫や冷蔵庫に入れるとどうなる？	箸をつけた残りをそのまま冷蔵庫に入れるのは危険

 

 

冷凍のおかずに関する質問①冷凍おかずを仕送りしたいのですが、どんな野菜を使えばいい？

 

冷凍保存に向いている野菜は、水分量や繊維が少なく、また冷凍しても壊れづらい栄養素が含まれています。

 

ビタミンC、ビタミンB群といった水溶性ビタミンは加熱処理や冷凍保存で少し減ります。

食物繊維やマグネシウム・カルシウム・カリウムといったミネラル、脂溶性ビタミンなどの栄養素は加熱処理や冷凍保存をしてもほとんど変化がありません。

 

 

 

冷凍保存に向いている野菜	冷凍保存方法
にんじん	薄いイチョウ切りか半月切りにして冷凍保存します
キャベツ	細かく刻んだ状態や調理してから冷凍保存することをおすすめします
ほうれん草	株元を切り落とし、ざく切りにして冷凍保存します
ブロッコリー	小房に切って冷凍保存します
玉ねぎ	細かくカットした状態や調理してから冷凍保存することをおすすめします
しいたけ	石づきを切り落とし、割いたり、切ったりしたものを冷凍保存します
かぼちゃ	種とワタを取りのぞき、皮ごと1㎝幅ほどのくし切りにして冷凍保存します
小松菜	株元を切り落とし、ざく切りにして冷凍します

 

 

冷凍保存に向いていない野菜	冷凍保存方法
じゃがいも	揚げたり煮込み料理の状態で冷凍保存をすればおいしく食べられます
きゅうり	水分が多いため、必ず調理してから冷凍保存することをおすすめします
もやし	水分が多いため、必ず調理してから冷凍保存することをおすすめします
とまと	煮込み料理など、加熱してソースの状態にして冷凍保存をすればおいしく食べられます
大豆製品	繊維が多いため、必ず調理してから冷凍保存することをおすすめします

 

 

冷凍のおかずに関する質問②冷凍したおかずは何日くらい持つ？

 

冷凍保存したおかずは、時間が経てば経つほど酸化が進み、冷凍庫内の他の食材のニオイが移ることがあります。

このような理由から、作り置きしたおかずを冷凍保存した場合の消費期限は、材料や調理方法によって多少の違いはありますが、およそ2～3週間が目安です。

 

冷凍保存したおかずは、できるだけ早めに食べきるように心がけましょう。また、冷凍保存するときは、中の空気をできるだけ抜いてください。

空気が残っていると、その部分に霜がつきやすく、劣化の原因となります。

 

冷凍のおかずに関する質問③作り置きしたおかずは冷凍か冷蔵どちらがいい？

 

作り置きしたおかずは、基本的に冷蔵で保存し、食べるときに加熱するという方法が一般的で便利です。

しかし、冷蔵保存した作り置きしたおかずの消費期限は、材料や季節によって多少の違いはありますが、通常は作った日から2～3日です。

 

消費期限内に食べきれないときは、早めに冷凍保存することをおすすめします。

特に、夏の時期は、気温や湿度が高く、どうしても傷みやすく食中毒の原因になります。

できれば冷蔵で保存するよりも、作ったその日に冷凍で保存したほうが安心です。

 

冷凍のおかずに関する質問④おかずを温かいまま冷凍しても良いですか？

引用元：キナリノ

 

まだ温かいうちに保存容器に入れて、すぐに冷蔵・冷凍するのは絶対にやってはいけません。

理由は熱によって水蒸気ができ、料理が傷む原因になるからです。

また、温かいうちに冷凍保存すると熱によって冷凍庫内の温度が上昇し、周囲の他の食材を傷めてしまいます。

 

このような理由から、温かいうちに冷凍保存することは、絶対にやめましょう。

 

保存する容器はよく洗いよく乾燥させた清潔なものを使用する。

 

 

冷凍時間は、短ければ短いほど、料理の劣化を防ぐことができます。

おかずを冷凍保存するときは、1食分づつ小分けにすると、食べる分だけ解凍すればよいので時間も手間も省けて便利です。

 

冷凍のおかずに関する質問⑤作り置きおかずのラップはいつするべき？

引用元：Panasonic

 

ラップの性質は、空気を通しにくい素材でできていて、物にピッタリとくっつくことです。

 

ラップで包むと、おかずが空気にふれにくくなるので、水分が抜けて乾くことや、内部の油が酸化することを防ぐことができるのです。

また、できたての料理のおいしさを保ち、食べ物を長持ちさせてくれます。

 

そして、ラップは空気を通しにくいので、冷蔵庫や冷凍庫に保存したときのにおい移りが防ぐことができます。

 

冷凍のおかずに関する質問⑥箸をつけたおかずを冷凍庫や冷蔵庫に入れるとどうなる？

 

箸をつけたおかずは、冷蔵庫・冷凍庫に保存することはお勧めしません。

理由は、細菌の繁殖につながり、傷みをはやめて食中毒の原因になるからです。

 

どうしても冷蔵保存・冷凍保存したい時は、保存の前に必ず再加熱をしてください。

傷んでいる疑いがあるときは、決して食べないこと。

 

 

【まとめ】冷凍おかずの作り置きは便利！調理するのが面倒なら「宅食」がおすすめ！

子育てや仕事で忙しい人には、時間のある時に作り置きおかずの冷凍保存がとても便利です。

この記事で紹介した、冷凍保存におすすめな作り置きおかずのレシピを参考に、ぜひ試してみてください！

 

しかし、本当に時間のない人、 考えるのも調理をするのも面倒な人には、宅食サービスがおすすめです。

 

宅食サービスなら面倒な料理なしで、健康的で美味しい料理が食べられます。

今まで40社以上を実際に食べた私がおすすめする宅食サービスは、次の5つです。

サービス	特徴
ナッシュ	宅食サービス人気No.1！メニューが豊富でとにかく美味しい。 抜群のコスパの良さを誇る。
ライフミール	彩り豊かで栄養バランスの取れた冷凍弁当をお届け！ 「手軽さ」「栄養バランス」「価格の安さ」の3要素を高い水準で満たす宅食サービス。
まごころケア食	リーズナブルな価格で料理の質が高い！ 家族の健康状態や体調管理に合わせて選ぶことができる5種類のプランが用意されています。
三ツ星ファーム	冷凍とは思えない美味しさで満足感高い！ 選べるメニューが約70種類もあるので、マンネリ化しにくいです。
Dr.つるかめキッチン	定期コースにすると28％オフ＆送料無料で注文可能！ 「糖質制限」「たんぱく＆塩分制限」「カロリー制限」など6種類ものコースがあります。

上記5つのサービスは、それも人気の宅食サービスとなっているので、興味のある人は、ぜひお試しください。